和歌山県立和歌山北高等学校水泳部のホームページです。

施設（西校舎）
50m×4 レーンの室内プール。水中窓などもあり、練習環境は非常に充実しています。

選手の競技レベル
初心者から全国大会出場者と幅広いレベルの選手が活動しています。そのためそれぞれの選手にあったメニューを行っています。

2016 度の全国大会での活躍は下表の通りです。今年度も頑張ります！

2016年度全国大会成績

練習について
時期によって異なりますが，基本的に週９回の練習（水中・ウエイト等）を行っています

（下記表）。金曜日には水泳部員に限り授業で専攻実技（水泳）を選択することもできます。

Aパターン

Bパターン

シンクロ 文化祭では，３年生が中心となってウォーターボーイズ＆ガールズとしてシンクロの公演 を行っています（写真は北校舎でのものです）。文化祭の中でも最も盛り上がるイベントの １つで１日１回２日間公演しており，さくら支援学校の生徒さんも見学に来てくれ、毎回満 員御礼となっています。あなたも一緒にシンクロしませんか？

分析室（西校舎）について 理論を学ぶために授業で使用するのはもちろん、クラブ活動でも有効活用しています。

酸素カプセル（２機あります）

エアロバイク 75XLⅢは体力テストや脈拍ト レーニングなどに使う機器です	パワーマックス VIII は無酸素パワーと スピード持久力の向上を図る、最も効 果 的にパワーを向上させる機器です
インボディ 370 は 体重、筋肉量、体脂肪量、 体水分、 タンパク質、ミネラル、BMI、体脂肪率、 体型チェック、腹囲、内臓脂肪指数、 部位別筋肉バランス、筋肉発達程度・評価、 身体発達点数、基礎代謝量、 摂取エネルギー量の目安、適正体重、 筋肉調節、脂肪調節、エクササイズプラン 部位別・周波数別インピーダンス などを測定してくれる分析器です

InBody の結果出力見本

寄宿舎（青桐寮）について 寄宿舎では現在、６３人（うち水泳部 14 名（男子１０人、女子４人））が生活活をとも にしています

ベットルーム	部屋から和歌山市内が一望できます
食堂　　　 寮母さんが栄養管理された食事を提供してくれます
お風呂	洗濯・洗面台
談話コーナー（仲間たちとの交流の場）	青桐寮（正面）

食育授業（スポーツ健康科学科）
スポーツ健康科学科の授業には健康科学という教科があります。日本体育協会公認スポー ツ栄養士の村上知子先生に１年間で 10 回の講義をしていただき、年間の授業はもちろんの こと調理実習や身体・体力測定の変化などを通じてアスリートの食事の大切さを学びます。
あなたの筋肉は 16 日間で半分が入れ替わっています。そして新しい筋肉を作るための源 となっているものが、あなたが摂っている毎日の食事から得られる栄養素なのです。骨や細 胞も全て、あなたの食事によって得られた栄養素を元に常に新陳代謝されています。
和歌山北高校水泳部では食育授業から学び、週に２回程度、女性の先生が「卵がけご飯」 や「おにぎり」を準備して、すぐ食べることができるような環境作りを心がけています。そ のような中から、たくさん食べても太らない女子選手が多くなってきました

練習後すぐにプールサイドで食事		一人２～３個
いろんなバージョンのおにぎり	練習後に自主的に懸垂して食事