本日の自主練習報告です
2年 岩本涼聖
こんにちは。
今日のトレーニング内容は、
・ランニング10キロ
・北高水泳部練習前のドライ
・懸垂5回10セット
・倒立腕立て5回
・腕立て20回3セット
手タッチ10回
・チューブ引き20回2セット
・腹筋ローラー10回3セット
・V字腹筋20回
・バイシクルクランチ20回3セット
・フラッターキック100回
・スクワットジャンプ10回
です。
倒立腕立て、すごいですね！
ランニング10キロも、さすがマラソン大会入賞者！
2年 水谷瑠那
こんにちは。
今日のトレーニングは、
・北高水泳部のドライトレーニング
・5キロランニングトレーニング
・縄跳び
5分間×5set rest1分
・陸上でチューブ引き
30回×3種類×3set
（catch/finish/stroke）
をしました。
お疲れ様でした。
明日も頑張ろう！